1. Organizm musi dojść do homeostazy hormonalnej. 2. Zincas forte 3x dziennie, + BComplex wg. ulotki, + wit A+E wg ulotki. 3. Oliwa z oliwek do picia 4. Solarium 5. Antybiotyk od dermatologa.
[...] 2. WAGA: 93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:ok 220 dziennie -węglowodany: coraz mniej -tłuszcz: oliwa z oliwek do kaszy :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3lata temu 20 strz prolo. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa rzezba:) zrzucic zbedne kilogramy i [...]
Nie lubię warzy, ale nie mow ze nie ma bo sa hehe, 6pkt, mrozone warzywa:P, taki mix warzyw :) A zdrowe tluszcze, np co ? Oczywiscie nie dopisalem ze oliwa z oliwek do kazdego posilku
[...] rozkład tłuszczy : 70g tłuszcz z mięsa/jajek/twarogu/ser żółty(2 plasterki) /masło 78g tłuszczu z orzechów włoskich/laskowych 30g oliwa z oliwek + do tego 3razy dziennie omega sportt gold edition czy tak bedzie ok jesli chodzi o te wszystkie jedno wielonienascyone omegi 3-6 i inne ?
jeśli chodzi o oliwę - to używam oliwa z oliwek do sałatki i polewam lekko pierś z kuraka (wtedy nie jest sucha) aaa... no i dodaje kolejny dzień pełny smakołyków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b6595865248440d82d8eb83bab5ef37.png Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-28 21:27:37
Właśnie o taki mi chodziło :) ok dzieki skyboom :) Testosteron prolangatum z jelfy. Jak pisze, że będzie to będzie nie chce mi sie chodzić z kaltkulatorem i wszystkiego podliczac napewno duzo tyzu brazowego makaron ser jajka duzo wazyw i oliwa z oliwek do posilku, bardziej chodzi mi o zminimalizowanie skutków ubocznych :)
Droggy to jest normalne że będę jadł orzechy jakieś dynie,mieszanki różne,ryby wędzone,warzywa jakieś sałatki no owoce jak i również oliwa z oliwek do sałaty.Dzięki za to co wywaliłeś wszystko do korekty.
Dzieki, w sumie najprostsze rozwiazania sa podobno najskuteczniejsze a oliwa z oliwek do kazdej porcji gainerka chyba bedzie dobrym pomyslem.Soga dam, a co. Poza tym widze ze niektorzy problemy ze snem maja
ok masz diete pi razy drzwi ale masa powinna ruszyc na prawde dziennie 5paczek ryzu/kaszy z sosem 200-400g piersi z kuraka 200-400g surowki 2-3 jajka kilka bulek z wedlina 1l mleka kostka twarogu na kolacje oliwa z oliwek do kazdego posilku stary... KLASA
[...] jest. Aby zabezpieczyć mięsnie stosuje Anabolic BCAA System i Kre-Alkalyn. Kreatyna jest bardzo dobrym antykatabolikiem. Kre-alkalyn jak dla mnie to jest rewelacja, mam dużo siły jak na redukcje, nie ciągnie wody. A tłuszcze to oliwa z oliwek do każdego posiłku oraz Omega 3. Pozdrawiam Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2011-06-29 11:30:58
[...] diety. Pokochaj dzial odzywianie, moge Ci tylko podpowiedziec [ryż, pierś z kurczaka/indyka, ryby tłuste jak i chude, twaróg półtłusty i sery żółte, ograniczaj WW w godzinach wieczornych, polędwice (np. sopocka), oliwa z oliwek do uzupełnienia tłuszczy, jajka, chleb żytni, płatki owsiane). Jak Ci zależy na diecie to wykaż troche samodzielności.
[...] i ser zaminień na jaja w 2 śniad. tak jak kolega mówi puszki zamień na swierze lub mrożone, i ten chleb na makaron, ryż, kasze po teningu daj mięcho i ryż biały, cały posiłek zamień kolacja twaróg półtłusty i oliwa z oliwek do całej diety oliwy daj i warzyw a zapotrzebowanie lepiej policz jeśli chcesz do czegoś dojść czy masa czy redukcja
Do smażenia daj smalec, ew. masło. Najlepiej postaraj się całkowicie wyeliminować smażenie na rzecz gotowania na parze, pieczenia czy grillowania. Oliwa z oliwek do polewania na warzywa czy ryż jest jak najbardziej okej.